자궁에 좋은 약초

석류

여성에게 여성 호르몬 분비는 상당히 중요한 역할을 합니다.  석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하며 생리불순이나 갱년기 증후군에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

미역

여성은 출산을 하고 체력회복을 위해 미역 섭취가 필요합니다. 미역에는 철분이 풍부하기 때문인데요. 미역은 자궁의 문제나 어혈 제거에 도움이 되며 체내 염증 개선과 혈액 순환에도 도움을 줍니다.

생강

예로부터 생강은 생리통이 심할때 자궁에 좋은 약초로 알려져 왔습니다. 생강은 찬 기운을 제거하고 혈액순환을 도와 평소 손발이 차거나 소화가 잘 되지 않는 사람에게 좋다고 합니다.

쑥

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 아주 오래전 부터 뜸 치료로 사용되고 있습니다. 자궁에 좋은 약초로 자궁의 찬기운을 개선해 생리통이나 생리불순에 도움이 됩니다. 쑥은 항염 작용을 하기 때문에 국을 끓여 먹는 것도 여성건강에 아주 좋습니다.

양배추

양배추는 체내 점막의 기능을 회복하는 성분을 함유하고 있습니다. 위점막이나 자궁점막을 튼튼하게 해주고 손상된 세포를 재생하는데 도움이 됩니다.

아마씨

아마씨는 세계 10대 푸드 중 하나입니다. 이집트의 클레오파트라도 아마씨를 주기적으로 섭취했다고 하는데요. 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 자궁건강을 지켜줄 수 있는 좋은 식품입니다.

검은 콩

검은 콩 속의 단백질은 머리카락을 자라나게 하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 이소플라본은 에스트로겐 성분이 있어 내막 증식에 효과적이라고 알려져 있습니다.

자궁에 좋은 유산균

프로바이오틱스는 항염, 항알러지 효과를 가지고 있어 여성의 자궁경부, 자궁, 방광, 등에 유산균을 증식시켜 질 건강에 큰 효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 요즘에는 요거트 제품 이외에도 타블렛 형태로 섭취할 수 있어 건강 유지에 도움을 받을 수 있습니다.

자궁에 나쁜 음식

커피

카페인은 호르몬 분비를 촉진시킵니다. 가급적이면 자궁 건강을 위해서는 커피나 차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

기름진 음식

기름진 음식은 혈액속의 콜레스테롤 축적을 돕기때문에 자궁건강에 좋지 않을 수 있습니다.

찬 음식

아이스크림과 같은 찬 음식은 혈관을 수축시켜 자궁과 난소에 영양공급을 원활하지 못하게 만들기도 합니다. 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 자궁에 좋은 약초 5가지를 알아보았습니다. 건강한 생활에 도움이 되시길 바랍니다. 홈