위산과다에 좋은 음식 7가지

우리주위의 많은 사람들이 체중감량 또는 다이어트를 위해 음식섭취량을 갑자기 줄입니다. 이러한 경우 위산과다 현상이 생길 수 있습니다. 우리몸의 과도한 위산은 위염과 같은 질환을 일으킬 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 위산과다에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

위산과다증상은 자극 또는 통증을 유발하기도 합니다. 특정음식을 통해 증상을 완화시키거나 진정시키는데 도움이 될 수 있으니 하단 내용을 참고해 보시기 바랍니다.

위산 억제 음식

1. 채소

채소에는 기본적으로 지방함량이 적어 위산을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로 녹두, 브로콜리, 콜리플라워, 아스파라거스, 두릅, 감자 등이 있습니다.

2. 계란

계란은 위산을 줄이기에 안성맞춤인 저장식품입니다. 지방 함유량이 다소 높지만 단기적인 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
 

3. 고기류 생선류

단백질 함량이 풍부한 돼지고기, 소고기, 닭고기, 등푸른생선, 흰살생선 중 지방함량이 적은 부위를 섭취하면 좋습니다. 저지방의 살코기는 위산과도증상에 도움이 됩니다.

4. 생강

생강은 기본적으로 항염증 효과를 가지고 있습니다. 위산으로 인한 가슴앓이나 위장 통증 문제에 효과적입니다. 생강을 우려차로 마시거나 음식에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.

5. 아보카도

아보카도는 건강한 식물성 지방을 제공합니다. 인스턴트 식품이나 고기에 함유된 지방보다 건강한 식물성 지방을 섭취함으로써 위산과다증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

6. 알로에

알로에는 소염 효과가 있어 위산 과다 증상에 증상을 완화시키기에 좋습니다. 식전에 알로에를 섭취하면 위 통 완화에도 도움이 된다고 합니다.

7. 베이킹 소다

베이킹 소다는 신체 산성수치를 정상화 시켜줍니다. 베이킹소다의 성분이 위산 과다로 인한 문제를 개선하는 데 도움이 되는데요. 보통 물컵에 베이킹소다 1티스푼을 첨가하여 섭취하면 좋습니다.

위산 과다와 위산 역류는 매우 흔하게 발생하는 질환입니다. 대표적인 증상은 식도와 목구멍이 타는 듯한 느낌이 들기도 하는데요. 통증이 너무 심한경우 심장마비로 오해를 하기도 합니다. 많은 사람들이 위장에 산성이 너무 많아 생기는 것이라고 생각하지만 오히려 위산이 부족해서 생기는 질환이 위산역류라고 합니다. 따라서 위산 억제 음식은 위산 과다의 경우에 섭취해야 함을 잊지 마시기 바랍니다.

위산 역류를 경험하는 사람들은 목이 따갑거나 불면증, 천식, 소화불량, 궤양 등의 문제를 동반할 수 있습니다. 심하면 심도암에 걸리기도 하는데요. 위산 역류 치료를 위해서는 카페인을 줄이고 술이나 지방함량이 높은 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 과일이나 야채, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.

속쓰림은 위산과다의 대표적인 증상입니다. 트림이나 구토도 초기증상일 수 있으니 병원에 내원하여 정확한 진찰을 받는 것이 좋습니다. 위산과다에 좋은 음식을 참고하여 예방하여 보시기 바랍니다. 홈