라이코펜 (lycopene) 효능

라이코펜 또는 리코펜이라고 불리는 이 성분은 일종의 카로티노이드 색소입니다. 이 성분은 토마토나 붉은 파프리카 등에 함유되어 있는데요. 요즘에는 항암작용을 한다고 알려져 사람들의 관심을 받고 있습니다. 라이코펜에 대해 궁금하신 점은 아래 글들을 확인해주시기 바랍니다.

라이코펜이란?

라이코펜은 토마토와 같은 붉은 색을 가진 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 것으로 알려지는 데요. 특히 노화방지, 전립선암, 심혈관질환 예방과 혈당저하 효과를 가집니다. 암세포 성장을 도모하는 인자를 강력하게 억제하고 면역력을 개선한다고 알려집니다.

리코펜은 동물실험에서 폐암, 위암, 자궁경부암, 대장암, 췌장암 등에 효과를 보였다고 보고됩니다. 특징 육종암과 전립선암에 효과가 있다고 합니다. 따라서 이탈리아나 태국 등의 국가에서는 토마토를 주 식재료를 하는 음식들이 많습니다.

라이코펜 (lycopene) 효능

1. 항산화제 함유

항산화제 역할을 하는 리코펜은 자유라디칼 억제기능을 하여 신체를 보호 합니다. 활성산소 수치가 높으면 신체에 산화 스트레스를 일으킬 수 있는데요. 당뇨병이나 알츠하이머, 심장병과 같은 만성 질환에 도움이 된다고 보고됩니다. 한 연구에 따르면 라이코펜은 살충제, 제초제와 같은 유해한 성분으로 부터 손상된 신체를 보호해 준다고 합니다.

2. 암 예방

한 연구에 따르면 라이코펜이 유방암이나 전립선 암의 성장을 늦출 수 있다고 합니다. 또한 4만명 이상의 남성을 대상으로 20년 가까이 진행한 연구에서는 리코펜이 전립선암과 연관성을 가지고 있다고 보고했습니다. 매주 최소 2인분의 토마토소스를 섭취한 남성이 매주 1인분 미만의 토마토소스를 섭취한 남성보다 전립선암에 걸릴확률이 더 낮았다고 합니다.

3. 심장 건강 개선

라이코펜은 심장질환예방과 심장관련 질병으로 부터 조기 사망률을 낮추는데 도움이 된다고 보고합니다. 대표적으로 자유라디칼 손상과 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 혈중 리코펜의 수치가 높으면 당뇨병이나 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다.

4. 자외선에 의한 피부손상 보호

리코펜은 자외선으로 부터 피부를 보호해 준다고 알려집니다. 어느 연구에서는 리코펜 섭취전후의 자외선에 대한 피부반응을 연구했는데요. 리코펜을 섭취한 그룹이 UV 노출에 대한 피부반응이 덜 심각했다고 합니다. 하지만 자외선 손상에 대한 리코펜의 효능은 제한적인 것으로 알려집니다.

라이코펜은 식물이나 과일에 함유된 자연성분입니다. 이세상의 모든 이로운 물질은 자연으로 부터 얻어지는 것입니다. 자연이 우리에게 선물한 다양한 영양소 또한 소중하게 생각하고 적당하게 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다. 항상 연구와 분석결과에 대해 식견을 넓히셔서 건강을 유지하는데 도움되시기 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 되세요. 홈